Солнце и твоя кожа

Разумная защита от солнца поможет предотвратить повреждение кожи.

Раньше купание в солнечных лучах считалось полезным для здоровья и было широко популярно из-за медного загара, который давал людям до того, как мы узнали об опасности ультрафиолетовых лучей. Нам всем необходимо избегать чрезмерного пребывания на солнце (особенно людям со светлой кожей). Слишком много солнечного света на коже может вызвать солнечные ожоги, морщины, веснушки, изменения текстуры кожи, расширение кровеносных сосудов, рак кожи и преждевременное старение кожи. Это также может вызвать различные виды сыпи на лице и теле.

Солнечный свет состоит из видимых и невидимых лучей. Невидимые лучи, известные как ультрафиолет А (UVA) и ультрафиолет B (UVB), вызывают большинство проблем. Оба вызывают загар, солнечные ожоги и повреждение от солнца. UVA вызывает старение, а UVB вызывает ожоги. К счастью, ультрафиолетовое излучение C (UVC) задерживается озоновым слоем и поэтому не достигает поверхности земли. Однако, учитывая угрозу разрушения озонового слоя, они также могут вскоре стать важным фактором повреждения кожи. Не существует «безопасного» УФ-излучения. Вредные ультрафиолетовые лучи более интенсивны летом, на больших высотах и ​​ближе к экватору. В экваториальных регионах интенсивность солнечного света может быть в 2–3 раза выше. Вредное воздействие солнца также усиливается ветром и отражениями от воды, песка и снега. Даже в пасмурные дни УФ-излучение достигает земли и может вызвать повреждение кожи. УФ-индекс — это прогноз интенсивности ультрафиолета в данном месте. Его можно найти в разделе погоды некоторых крупных ежедневных газет и в некоторых телевизионных прогнозах погоды в Европе и США.

Разумная защита от солнца поможет предотвратить повреждение кожи, ее старение и снизить риск развития рака. Защита от солнца всегда должна начинаться с избегания пиковых солнечных часов и разумной одежды. Большая часть одежды поглощает или отражает ультрафиолетовые лучи, но белая ткань, например, хлопок свободной вязки, и мокрая одежда, прилипающая к коже, не обеспечивают должной защиты. Чем плотнее переплетение, тем большую защиту от солнца оно обеспечит. Американская академия дерматологии рекомендует избегать намеренного принятия солнечных ванн, носить широкополую шляпу, солнцезащитные очки и защитную одежду. Если вам необходимо находиться на солнце, используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 15, даже в пасмурные дни. Солнцезащитные кремы действуют, поглощая, отражая или рассеивая солнечные лучи на коже. Они доступны во многих формах, включая мази, кремы, гели, лосьоны, спреи и восковые палочки, которые можно наносить на губы. Все они имеют номер SPF. Чем выше SPF, тем выше защита от солнечных ожогов, вызванных, главным образом, лучами UVB. Некоторые солнцезащитные кремы, называемые «широким спектром», блокируют лучи UVA и UVB. Они лучше защищают кожу от других воздействий солнца. Лишь немногие из них отдельно указали процент блокировки UVA и UVB. Перед использованием чрезвычайно важно знать SPF и химические вещества, присутствующие в солнцезащитном креме. Некомедогенный гипоаллергенный солнцезащитный лосьон подойдет для аллергенной или склонной к акне кожи.

Однако солнцезащитные кремы не идеальны. Солнцезащитные кремы защищают кожу от палящих лучей. Солнцезащитные кремы следует наносить примерно за 20 минут до выхода на улицу. Даже водостойкие солнцезащитные кремы следует наносить повторно примерно каждые два часа после купания или напряженной деятельности. Пляжные зонтики и другие виды тени — хорошая идея, но они не обеспечивают полной защиты, поскольку ультрафиолетовые лучи все равно могут отражаться от песка, воды и настилов крыльца. Помните, УФ-лучи невидимы.

1. Загар

Ваши шансы получить солнечный ожог наиболее высоки между 10:00 и 16:00, когда солнечные лучи самые сильные. В жаркий день легче обжечься, поскольку тепло усиливает воздействие УФ-лучей, но обгореть можно и в пасмурные дни.

Защита от солнца также важна зимой. Снег отражает до 80 процентов солнечных лучей, вызывая солнечные ожоги и повреждения открытой кожи. Если кожа слишком долго подвергается воздействию солнечных лучей, покраснение может развиться и усилиться на срок до 24 часов. Сильный солнечный ожог вызывает болезненность кожи, боль, отек и образование волдырей. Дополнительные симптомы, такие как лихорадка, озноб, расстройство желудка и спутанность сознания, указывают на серьезный солнечный ожог и требуют немедленной медицинской помощи. Если у вас возник сильный солнечный ожог или у вас поднялась температура, ваш дерматолог может порекомендовать лекарство, чтобы уменьшить отек, боль и предотвратить инфекцию. К сожалению, быстрого лечения небольших солнечных ожогов не существует. Прохладные влажные компрессы, ванны и успокаивающие лосьоны могут принести некоторое облегчение.