Менопауза: как женщины могут заботиться о своей коже после 50 лет и старше

Женщины

В этом выпуске женской серии CNA о менопаузе мы рассмотрим, как колебания гормонов влияют на кожу, какие продукты следует использовать и избегать, а также как сохранить кожу здоровой и сильной.

Когда женщина достигает менопаузы, снижение уровня эстрогена в организме приводит к потере коллагена и эластина, что приводит к сухости кожи, появлению морщин и провисанию. (Фото: iStock/PeopleImages)

Кожа — самый большой орган, который у вас есть, и он меняется с возрастом, в том числе во время менопаузы, когда уровень эстрогена быстро снижается.

Падение не происходит внезапно — оно должно начаться после того, как вам исполнится 30 лет. «Пик коллагена и эластина в коже приходится примерно на 30 лет, что соответствует пику выработки эстрогена», — говорит доктор Линн Чиам, дерматолог-консультант из Children & Adult. Лазерная клиника для волос и кожи.

После 30 лет уровень эстрогена в организме начинает снижаться. Именно в это время вы можете заметить первые тонкие морщинки и шероховатость кожи.

После этого, когда вы достигаете менопаузы, «быстрое снижение уровня эстрогена приводит к потере коллагена и эластина, что приводит к деградации клеток кожи», добавила она.

Американская академия дерматологии заявила, что уровень коллагена в вашей коже снижается на 30 процентов в течение первых пяти лет менопаузы, а затем снижается примерно на 2 процента каждый год в течение следующих 20 лет или около того.

Объедините это с потерей жира – также частью процесса старения – и ваша кожа может стать сухой, морщинистой, обвисшей (особенно вокруг шеи, линии подбородка и шеи) и тоньше, а также ухудшится заживление ран и уменьшится антиоксидантная способность. - сказал доктор Чиам.

ПРОБЛЕМЫ КОЖИ ВО ВРЕМЯ МЕНОПАУЗЫ

Помимо сухости кожи и морщин, ваша кожа также вырабатывает больше кожного сала во время менопаузы. Это происходит, когда уровень эстрогена падает, но другие гормоны, такие как прогестерон и тестостерон, остаются стабильными.

«Это нарушает баланс и приводит к увеличению выработки кожного сала, поэтому у некоторых женщин в этот период возникают прыщи», — объяснил доктор Тан Ин Чжоу, медицинский директор Mizu Aesthetics.

Доктор Барбара Штурм, основательница Dr Barbara Sturm, рассказала CNA Women, что снижение уровня эстрогена также может привести к тому, что кожа станет чувствительной к воздействию ультрафиолета, что может привести к усилению гиперпигментации.

Также обратите внимание на повышенную чувствительность кожи, — сказал доктор Чиам. Исследования показывают, что после 50 лет уровень pH кожи увеличивается и превышает уровень, при котором микрофлора кожи и защитные клетки функционируют оптимально.

«Поскольку уровень pH повышается, эти клетки менее способны защищать кожу, и мы более склонны к сыпи, чувствительности и дерматиту», — объяснила она.

Это означает, что если у вас уже есть заболевание кожи, такое как экзема или розацеа, оно может ухудшиться с возрастом.

УХОД ЗА КОЖЕЙ В МЕНОПАУЗЕ НАЧИНАЕТСЯ ДО 50 ЛЕТ

Точно так же, как вы можете скорректировать свой режим ухода за кожей с учетом всех проблем, с которыми сталкивается ваша кожа, будь то половое созревание или беременность, оба врача советуют вам делать то же самое в период менопаузы.

Доктор Чиам сказал, что некоторые женщины могут начать замечать изменения на своей коже в возрасте 40 лет, в фазе перименопаузы, обычно за несколько лет до менопаузы. «Как только вы заметите какой-либо из этих симптомов, было бы хорошо соответствующим образом изменить уход за кожей».

К таким симптомам относятся:

Вот чего следует делать и чего избегать при уходе за кожей в период менопаузы:

1. ИЗБЕГАЙТЕ ГЕЛЕЙ ИЛИ ПЕНОК.

С возрастом ваша кожа становится суше, особенно с приближением менопаузы, поэтому важно не лишать ее той малой влаги, которая у нее есть.

«Главное — использовать очищающее средство, подходящее для более сухой кожи», — сказал доктор Чиам, — очищающее средство с кремовой формулой, которое помогает увлажнять кожу и позволяет избежать использования удаляющих влагу пенок или гелевых очищающих средств.

Совет от профессионала: не используйте горячую воду при очищении лица и в душе — это может еще больше высушить кожу.

2. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ КОЖУ ХОРОШО УВЛАЖНЕННОЙ